do pracy

Pewnie będziesz musiał na początku zaciskać zęby, ale po jakimś czasie przyzwyczaisz się do pracy ;)

Dzisiaj rozpoczałem działania zeby sie wkręcic do pracy w pobliskiej zabce na wakacje ;-) . Zobaczymy co z tego wyniknie. Trening: -przysiad 5x12 -Wykroki 12kg 30-30-40 -WL hantle 12x14kg - 10x16kg-8x16kg-12x14kg-12x14kg -OHP 4x12 20kg -Francuz leżąc 4x12 12kg-14kg-14kg-14kg -wspięcia na palce 3x30 40kg Micha: [...]

16.05.2015 Dziś oficjalny start redukcji :-)). Mam gdzieś tak 7/8 tygodni na zrobienie formy, później jadę na 3 tygodnie do pracy. DNT Suplementacja: activlab TCM Powder- 6g rano witaminy- na noc Dieta: /SFD/Images/2015/5/16/20b95ca1099341aeada41fd9f7b9717d.jpg

Dzisiaj do pracy: 500g kurczaka w sosie koperkowo-ziołowym 400g makaronu sos: 200ml smietana 18%, woda, przyprawy 400g warzywa na patelnie /SFD/Images/2015/5/18/ebeb2dd10ca74877af5efb3382d2d925.jpg

[...] szparagowa z czosnkiem %-) -jajka,sok pomidorowy -pierś z kurczaka w sosie pieczarkowym,ziemniaki,pomidory,oliwa Treningu nie było ale za to sprzątanie od rana #-P Wykończyło mnie to totalnie, teraz tylko bym leżała bezwładnie, a tu do pracy trzeba iść {{:-( Ale myślę już o tym soku pomidorowym,który potem wypiję i trochę mi lepiej :-)

Odświeżam ponieważ mam mega dylemat oto moja sylwetka na dzień dzisiejszy jak widać na brzuchu na dole trochę pozostało jednak jest problem ponieważ na początku lipca jadę do pracy za granicę no i tam nie będę mógł trzymać diety bo będzie zapierdziel(wiadomo nie będę jadł śmieci) i tak myślę: 1. skończyć redukcje 1 czerwca i przez czerwiec [...]

no... zupełnie nie rozumiesz- jak widzę- tego a to w zasadzie są bardzo podstawowe rzeczy, które powinni wiedzieć początkujący; przecież nawet w praktyce możesz się przekonać, ze np. w wyciskaniu po trzech seriach nawet nie poczujesz tego treningu a co dopiero właczyć do pracy określone mięśnie w stu procentach... 5*8 to wg. mnie takie minimum.

Nie idę w poniedziałek do pracy.....Zawiodłem się sromotnie

Teraz zawijam sie do pracy i dzis juz ciezko bedzie z czasem ;-) Jak nie zapomne to jutro zerkne ;-)

wakacje się zbliżają, ja też szukam roboty a jako że za miesiąc urodziny to trzeba szukać już jakiejś sezonówki:) wątpie żeby mnie wzięli do pracy gdzie w grę wchodzi prawo jazdy, bo dopiero zdaje. Ale w mojej miejscowości nic nie wiadomo

29.05.2015 DT TRENING Trening przedopolski, nie wiem, czy to dobry pomysł był, bo ledwie do pracy dolazłam... %-) Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie 1. ściąganie trójkąta wyciągu gornego 3x 12-15 cieżar rosnący 15x20kg, 15x25kg, 13x30 kg, 6x35 kg 15x20kg, 15x25kg, 12x30 kg 15x20kg, 15x25kg, 12x30 kg, 6x35 kg 2. opuszczanie 5x 2 [...]

Lekarz mi dal nimesil, zabronił siłowni ( :((( ) ale teoretycznie moge pływać/biegać - dziwne. do pracy moge chodzić, ale troche sie oszczędzać , mam ten lek brać 2 tygodnie, powinno przejsc jak nie przejdzie too pewnie operacja, ale szczerze to wątpie ze po nimesilu mi to całkowicie przeminie.. co zrobić, jak nie moge ćwiczyc? nie lubie równiez [...]

3 z 6 dzisejszych posilkow jako ze dzisaj dziem medium na zdj sniadanie oraz 4 i 5 posilek ktore zabieram do pracy /SFD/Images/2015/6/3/36637b0855a14be29ecc4a649ee96464.jpg /SFD/Images/2015/6/3/67e66b4786164282a7ad91ffea80aebb.jpg

[...] po takich przeżyciach nie może funkcjonować jak należy i musi być rozregulowana, dlatego pytam jak na to zareagować. Odżywka białkowa to tylko przykład, zawsze łatwiej ją wypić na szybko po treningu, gdy później człowiek spieszy się do pracy. Ważniejsze pytanie to czy na diecie keto posiłek potreningowy powinien składać się tylko z białka?

Do pracy po co? Podczas treningu jak najbardziej http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_%21-t750889.html

[...] fakty mówią za siebie - przychodzę o tej porze co zawsze, wychodzę później (a mam krótsze włosy, to mniej zabawy z suszarką ;-) ) Zakwasy w nogach, wykroki masakra, jazda do pracy po treningu też. Rozgrzewka - wymachy wszelakie, przysiady z cc Tydzień 12 Dzien 3 1. ściąganie trójkąta wyciągu gornego 3x 12-15 cieżar rosnący 15x20kg, 15x25kg, [...]

Ja aeroby robię po treningu siłowym, rano to muszę wstać o 4 %-) żeby wszystko przygotować do pracy itp. czyli jem posiłek, po posiłku 1,5h wbijam Heliosa i na trening? Biłeś w jedno miejsce czy raz lewa raz prawa strona pępka? Zmieniony przez - Propek29 w dniu 2015-06-26 20:36:30

[...] rozpoczynajacej się atrofi jadęr,a dawka 250iu jest bardzo mała więc można podawać ja wlasnie tak,a później przerwa przed pct żeby np jądra dostały pozadny bodziec do pracy. To tak w skrócie. Są różne szkoły podawania hcg,ja tak nie podaje bo cierpię na bardzo rozległą i ciężka chorobę o nazwie sklerotikus-pospolitus;-D i bym nie pamiętał [...]

[...] nie mam tesciowej ktora moglaby ugotowac cos extra na moje zyczenie, jestesmy sami i pracujemy we dwojke wiec nie jemy regularnie jak w wojsku. Rano wstaje o 4.50 i ide do pracy. Jem dopiero o 9.00 zwykle jest to bulka z tunczykiem w sosie wlasnym albo szynka. Na obiady staram sie jesc piers z kury a kolacja roznie, kanapki albo salatka. Jak [...]

[...] było mowy. Porad lekarza nie biorę w 100% na serio, bo w pewnym momencie kazał mi wyeliminować zupełnie jakąkolwiek aktywność fizyczną, polecił jedynie powolny spacerek do pracy i z powrotem :) Spróbowałam teraz zrobić goblet bez obciążenia i o dziwo jest to wykonalne. Dzięki! Czy przysiad ze sztangą mogłabym zamienić na goblet? Jeśli chodzi o [...]